F45 Training 是來自澳洲的全球性功能性訓練品牌，香港設有多個訓練點。課堂以 45 分鐘高強度間歇訓練（HIIT）為主，結合力量、帶氧及功能性動作，採小組形式進行，學員在同一課堂內按教練指示完成不同站點。品牌強調社群感與固定班表，適合喜歡有人帶領、不想自己編排訓練計劃的人。由於課堂強度較高，初學者宜先了解是否有基礎班或體驗課，並按自身體能調整重量與節奏。各分店的班表、月費、套票與合約條款不同，報名前建議先試一堂，確認教練風格與場地是否適合。
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F45 Training 是來自澳洲的全球性功能性訓練品牌，香港設有多個訓練點。課堂以 45 分鐘高強度間歇訓練（HIIT）為主，結合力量、帶氧及功能性動作，採小組形式進行，學員在同一課堂內按教練指示完成不同站點。品牌強調社群感與固定班表，適合喜歡有人帶領、不想自己編排訓練計劃的人。由於課堂強度較高…