🧘 静观正念目录

树洞香港（TreeholeHK）是一所推进心理学发展的企业，提供心理辅导、心理治疗、心理学课程及企业培训。服务涵盖个人成长与组织发展，包括心理学课程、临床心理治疗、情侣及婚姻辅导、ForestGuide 教练式辅导，以及为企业提供的 Team Building 团队建立活动、MindForest EAP 雇员支援服务、Human Factor 企业顾问与 PsyTech 心理科技顾问。机构以公开的《心理服务实践守则》及《从业者评核准则》实践心理学，并严选合作伙伴，确保服务专业可靠。另设免费资源如心理测验、心理练习、网志及 Podcast，并有心理学书店与场地租用。

静观生活学苑（Mindful Living Academy）是一个提供静观相关课程及服务的网站，主要教授静观认知治疗（MBCT-L）八星期课程，以及静观入门课程。此外，网站亦列出多种静观工作坊，包括静观书法、颂钵静观、音乐静观、静观伸展、亲子静观，并提供静观为本的心理治疗及辅导服务。服务对象涵盖个人学员、亲子、社福机构、学校及大专院校，亦设有企业工作坊、讲座与研讨会，以及为社福机构提供的专业员工训练课程。

香港中文大学敬霆静观研究与培训中心成立于2018年，由大学医学院筹办，是亚洲首间集静观研究与培训为一体的中心。中心旨在透过教育、研究和培训推广及普及静观，从而提升大众身心健康。中心提供静观减压（MBSR）及静观认知治疗（MBCT-L）八星期课程与导师培训，并举办专业培训、公开讲座及静观退修等活动。服务对象包括希望学习静观的公众人士，以及有意接受静观治疗及教育培训的专业人员。团队进行高质素研究，为各种以静观为基础的介入措施提供科学支持和实证。网站以繁体中文及英文提供资讯，设有联络我们、关于中心、活动、研究、最新消息及资源等栏目。

静觉心理治疗协会（Mindfulness-based Psychotherapy Association）为香港机构，致力提供正念教育、以正念为本的心理治疗及催眠治疗服务，以及正向身心灵活动和户外静观等。协会的心理治疗处理工作、爱情、人际关系、家庭、心理及情绪等困扰，运用接受及承诺治疗、认知行为治疗、内在家庭系统及静观减压，并以慈悲、包容及关爱的角度提供服务，包括内在小孩、原生家庭、身心情绪等治疗。

Mindfulness Training Centre 位于香港，提供正念饮食、静观生活及静观课程，推广正念生活与身心健康。网站介绍其服务涵盖正念饮食训练、静观课程、心理健康与福祉，以及相关研究与资源，并设有导师介绍、活动日期与新闻等栏目。中心以引导学员培养专注当下、有意识的生活为目标，透过正念饮食与静观练习，将相关实践融入日常生活各层面。内容亦提及正念可带来整体福祉改善、减轻压力、提升心理清晰度，以及促进与食物建立更健康关系、改善饮食选择、增强身体健康、提升自我觉察、减少焦虑与抑郁症状和改善情绪调节；另设有职场正念相关内容。

正念饼干是一个以推广静观与正念学与教为主的网站，透过「正念饼干」等创意方式，让正念融入日常生活。网站提供个人课程及机构方案，并设有教学团队、导师分享及联络资讯等栏目。其理念强调有意识且不加评价地觉知当下的身体、情感、认知与意志，以正念生活化配合解决问题的方法。服务对象包括教育机构、企业及社福组织等各行各业，并以香港上班族为主要设计对象。团队导师来自社工、辅导、中医等专业界别，均坚持练习。网站曾以三年时间对不同对象进行质性研究，确认「正念饼干」有效改善练习者的情感与认知，并于2017年举行成果发表会。网站以繁体中文提供资讯，联络地址位于香港荃湾。